Heute war der offizielle Stapellauf meines HIIT-Experiments.
Sonntag habe ich ein Ganzkörperkrafttraining gemacht.
Heute morgen habe ich dann meine erste HIIT-Einheit nach zweiwöchiger Zwangsruhe eingelegt. Es ist echt gemein, wie schlapp man nach so einem grippalen Infekt ist und wie schnell das geht, dass man abbaut. Ich habe sehr behutsam angefangen:
Arbeitsintervall: 15sec Sprint
Ruheintervall: 45sec
5 Intervalle
+Warm up/Cool Down
Nach den 5 Intervallen war ich echt k.o. Kondition wo bist Duuuuuu? Peinlich peinlich. Aber egal. Eile mit Weile. Ich werde mich schon mit der Zeit steigern ;-)
Zumindest war ich danach echt munter!
Ausgangsgewicht: 75,5 kg
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