Intervall-Timer für das HIIT-Training

Da es im HIIT darauf ankommt, die gewählten Arbeits- und Ruheintervalle konsequent einzuhalten, ist ein Intervall-Timer ein unverzichtbares Hilfsmittel. Wer will schon schwitzend und keuchend die Sekundenanzeige der Uhr im Auge behalten? Ein Timer nimmt Euch dieses Problem ab.

Der Intervall-Timer von Gymboss

Ich persönlich habe mir den Timer von Gymboss gekauft. Er kostet etwa 20 Euro und ist in schwarz, silber, pink, tarnfarben und neuerdings auch quietschgrün z.B. im Kraft-Fitness-Shop erhältlich. Man erhält hier eine deutsche Bedienungsanleitung und die nötigen (Ersatz-)Batterien.

Der Timer hat eine robuste gummierte, wasserresistente Oberfläche und einen Clip an der Rückseite, um ihn an der Kleidung oder anderen praktischen Stellen festzumachen. Auf der Rückseite ist auch eine Kurzanleitung abgedruckt. Der Timer ist auch als Stoppuhr nutzbar, aber für meine Zwecke brauche ich das nie.

Im Setup-Modus stellt man dann seine Intervallzeiten ein, z.B. 20 Sekunden Arbeit und 60 Sekunden Ruhe. Alle Intervalllängen zwischen 1sek und 60min sind einstellbar. Nachdem man die Anzahl der gewünschten Runden eingestellt hat, stellt man noch die Art und Länge des Alarms ein. Hier gibt es zwei Pieptöne verschiedener Länge oder Vibration, ausserdem ist eine Kombination von beidem möglich.

Wenn alle Einstellungen gemacht sind, kann es per Druck auf die Starttaste auch schon losgehen!

Der Timer hat noch ein paar andere praktische Funktionen, aber dies sind die wichtigsten für das HIIT-Training. Ich finde ihn unglaublich praktisch und dabei auch noch echt schick ;-)

hier kommt bald ein Foto von meinem Gymmi hin....
 

Alternativem zum Gymboss-Timer 

Für alle, die sich nicht gleich so ein Gadget kaufen möchten gibt es ein paar zum Teil kostenlose Alternativen zum Gymboss-Timer.


Da heutzutage ja jeder sein Handy mit sich herumträgt, haben findige Leute entsprechende Apps für das Handy entwickelt:

Mobiler Intervall Timer für Symbian und Blackberry Handies
Auf meinen Nokia Symbian Handy konnte ich die Software erfolgreich testen.

Für i-phones scheint es diverse Timer-Apps zu geben, hier nur ein Beispiel:
I-Phone Intervall App 
Und für Android Handies
Intervall-App für Android

Und für Windows-Smartphones
Intervall-Timer für Windows Mobile


Für den ein oder anderen  ist ein Online-Timer vielleicht auch eine Lösung. Da gibt es z.B.
Online Timer 1
Online Timer 2
Online Timer 3
Online Timer 4

Die Reihenfolge stellt keine Wertung dar, musst ihr selbst rausfinden, welcher Online-Timer Euch am besten gefällt!