Trainingsplan No. 1

Ich habe letzte Woche im Fitness-Studio schon mal die ersten lockeren Tests in Sachen HIIT gemacht. Das war wieder echt brutal.

Ich sollte  wirklich langsam anfangen. Deswegen lautet der erste Plan bis wie folgt:

2- höchstens 3 mal die Woche HIIT an Krafttraining-freien Tagen:
Arbeitsintervall 15sec
Ruheintervall: 45 sec
Mindestanzahl: 5 Intervalle, ggf. mehr jedoch höchstens 8

Ich glaube, dass sollte für den Anfang machbar sein für mich.

Ich habe Samstag ein solches HIIT mit 6 Wiederholungen gemacht. Sonntag war ich beim Krafttraining. Dabei habe ich mich wohl irgendwie leicht verkühlt und habe nun einen leichten Reizhusten.

Eigentlich wollte ich heute die erste Einheit nach obigem Plan einlegen, da aber die Intervalle auch immer gut auf die Atmung schlagen werde ich sicherheitshalber noch warten, bis der Reizhusten, vielleicht schon morgen, wieder vergangen ist.

Warum ich einen HIIT-Selbstversuch starte

Seit ich das erste Mal auf den HIIT-Trainingsansatz gestoßen bin, habe ich immer wieder im Internet zu dem Thema recherchiert. Ich habe Artikel gelesen, Forenkommentare, Meinungen von Personal Trainern, Sport-Portale besucht. Mich von Höckses zu Stöckses geklickt.Doch irgendwann wiederholen sich die vorhandenen Informationen.

Warum recherchiere ich dann immer weiter? Was suche ich dann eigentlich noch? 

Etwas fehlt!

Ich brauche mehr Details!

Die Vorgeschichte

In diesem Posting möchte ich meine Vorgeschichte über meine erste Abnehm-Etappe im Jahr 2010 erzählen und wie ich auf das HIIT-Training kam.

Scheisse, ich muss abnehmen!!

Letztes Jahr im Januar fasste ich den Entschluss, dass ich dringend was für meine Figur tun muss. Im Januar 2010 stand ich bei meinem Alltimehigh von knapp 84kg bei 1,74m. Mein jahrelanges Komfortgewicht war so 67-69kg, in einer sportiven Phase wog ich eine Weile sogar 63kg.Das erste große Abnehmziel war zurück ins Normalgewicht bei 75kg.